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準媽媽孕早期會出現的癥狀及緩解方法

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  1、身體倦怠

  懷孕早期,孕媽咪經常會感到疲倦。或睡了很多覺仍會這樣,到了晚上更是如此,這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關。到了懷孕晚期,日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重,也容易使孕媽咪感到疲倦。


6種方法克服孕早期不適早孕反應

  居家緩解法:

  1、不必為自己經常疲倦而在意,最好每天中午睡上一覺,避免過度活動,特別是在懷孕晚期。

  2、家人多分擔家務,盡量讓孕媽咪多休息,并注意減輕工作壓力。

  3、注意攝取足夠的營養,特別是B族維生素含量豐富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的面粉、蕎麥面等,以營養大腦神經細胞,減輕疲勞。

  2、經常犯困

  孕早期受體內荷爾蒙分泌變化的影響,孕媽咪會經常犯困,總想躺在床上睡覺,這種現象會影響孕媽咪的情緒。一般到了妊娠4個月后才會得到緩解。

  居家緩解法:

  1、每天保持充分的睡眠,感到身體沉重和犯困時及時進行充分的休息。

  2、職業孕媽咪如果條件允許。每天最好能夠在中年睡上一會兒。如果不具備條件。利用中年時間散步。或做輕微的運動,緩解犯困現象。

  3、懷孕后一定要建立正常的起居生活,特別是在孕前生活不規律的孕媽咪,每天晚上按時睡眠,不要時間太晚,更不可以熬夜。

  3、流涎

  在懷孕早期,某些孕媽咪會出現唾液分泌過多的現象,大約每天1000—2000毫升,這是懷孕的一種生理表現,不必過于在意。

  居家緩解法:

  1、可以通過咀嚼口香糖或吸吮糖果來減輕癥狀。

  2、使用收斂性漱口水,可以幫助去除口腔中的異味

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