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別糊涂!月子里新媽最易犯8種錯誤

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  6、過早做劇烈運動

  產后及早運動,對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。不能急于讓身材恢復,月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官的恢復,還會影響剖宮產刀口或側切傷口的愈合。

  7、生食涼食謹慎吃

  月子里對于生冷食物要慎食。生冷的食物會刺激消化系統,而新媽媽胃腸功能在產后需要一定時期的恢復,如果吃了生冷的食物,如冰箱剛取出的水果、蔬菜,則可能會引發惡露不下或不絕、產后腹痛、身痛等多種癥狀。


禁吃生食

  8、飲食不能貪涼

  新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質,還可以解決產后媽媽排便不暢的問題。但月子里吃水果蔬菜要根據自己和寶寶的體質,有些媽媽吃了對身體沒有影響,但有些媽媽在月子里吃了水果后會感到牙痛。有些媽媽吃了涼水果,自己的身體沒什么反應,但吃奶的寶寶卻會排出稀便、綠便。

  所以,“月子”里的媽媽應根據自己的情況來決定攝入水果、蔬菜的量和種類。

  小帖士:

  吃水果,一次最好不要吃得太多,吃前要用溫水熱一下或自制一些水果飲。綠葉蔬菜可用開水焯一下,食用后要隨時觀察寶寶排便情況。

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