网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

葉酸有什么作用 該怎么樣補充

編輯:luxinhua | 出處: 網易親子

  計劃受孕或正處于孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸,并且要吃一些富含葉酸的食物,以減少她們的寶寶產生某些出生缺陷的風險。葉酸攝入量不足的孕婦,會增加流產的可能性。到了孕中期(從孕期第13周開始),如果你不想再服用營養補充劑,可以停掉,但整個孕期都一直服用也不會對你和寶寶產生有害影響。

 
孕婦如何補充葉酸最靠譜?盤點葉酸12大作用

  葉酸補充的最佳時間

  葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

  準媽媽必看!葉酸補充小技巧

  1、了解需要攝取的葉酸量

  對于懷孕的媽媽來說,每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右,最高的量不能超過1毫克,不然就有葉酸過量的危險了,對于這需要的0.6毫克來說,懷孕媽媽每天能夠從食物中攝取到大約0.2毫克的葉酸,那么剩下的0.4毫克葉酸媽媽們就需要通過葉酸補充劑來進行補充了。

  2、葉酸的補充來源

  大部分的綠色蔬菜和水果中都含有葉酸,例如:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜,橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅等,此外動物食品,豆類食品和谷物類食品中也都含有葉酸,在果蔬中,獼猴桃的葉酸含量是最高的,可以達到8%,所以懷孕媽媽多吃一點獼猴桃也是不錯的。

  3、葉酸補充劑的含量

  之前既然說到了媽媽們從食物中只能獲得0.2毫克的葉酸,剩下的0.4毫克葉酸需要用補充劑來補充,那么媽媽們就需要了解自己購買的葉酸補充劑的葉酸含量,防止多補或者少補。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品成人久久 | 一区二区影院 | 最近中文字幕免费mv在线视频 | aa级黄色片 | 成人免费真人毛片视频 | 国产人成在线视频 | 中文字幕在线看视频一区二区三区 | 曰批免费视频播放免费完整 | 91在线公开视频 | 日本黄色影片在线观看 | 国产精品免费一区二区三区四区 | 美日韩在线视频 | 小明台湾www永久视频 | 又黄又爽视频好爽视频 | 亚洲日本韩国在线 | 香蕉视频黄色片 | 无遮挡在线观看 | 欧美 日韩 视频 | 色噜噜狠狠一区二区三区 | 可以免费看黄的网址 | 久久久青青 | 黄黄视频在线观看 | 两性色午夜视频免费老司机 | 国产精品黄在线观看免费网站 | 久久毛片免费看一区二区三区 | 国产成人午夜91精品麻豆剧场 | 就草草在线观看视频 | 中文字幕天天躁日日躁狠狠躁免费 | 欧美日韩亚洲国产 | 欧美视频不卡一区二区三区 | 亚洲欧美人妖另类激情综合区 | 99在线免费观看视频 | 高清视频 一区二区三区四区 | 欧美三级成人 | 色网站免费看 | 国产欧美日产激情视频 | 成人美女隐私免费 | 免费看黄色片 | 欧美黄色一级在线 | 欧美一区二区视频在线观看 | 日日摸夜夜添免费毛片小说 |