由此可見，產(chǎn)婦要想避免抑郁，除向產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)咨詢，學(xué)習(xí)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的健康新概念。明星媽咪產(chǎn)后護(hù)理的專家們，會用科學(xué)的技巧和方法使新媽媽調(diào)理身心，改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度，使新媽媽的心理健康也一樣追上時代的腳步。這一小小觀念的改變，會使產(chǎn)婦和孩子都會贏在新生命的起跑線上。

　　新媽媽經(jīng)過艱苦的孕育盼到寶寶的出生，望著寶寶稚嫩的小臉，粉紅的皮膚，就象廣告里說的，真想給他全部的愛，但是，我們應(yīng)該做些什么呢？

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)

　　“三高”新媽媽容易陷入產(chǎn)后抑郁癥的麻煩。所謂“三高”指的是受教育水平較高、收入水平較好、年齡在30歲以上的產(chǎn)婦。大多數(shù)新媽媽在寶寶出生后的幾天內(nèi)會覺得有點(diǎn)傷感。這種現(xiàn)象稱為“嬰兒憂郁”，主要是因體內(nèi)激素的變化引起的。但是，相當(dāng)多的女性還會出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情感低潮，這一癥狀稱為PND 或產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后一個月內(nèi)出現(xiàn)，但也有可能在寶寶出生數(shù)個月后才出現(xiàn)。這種情緒可能會持續(xù)幾周、幾個月，如果問題沒有得到適當(dāng)?shù)慕鉀Q，甚至?xí)掷m(xù)幾年。癥狀包括沮喪、焦慮、極度疲倦、失眠、食欲不振和性冷淡。最為明顯的癥狀是，母親表現(xiàn)得對嬰兒漠不關(guān)心，而且常常不愿意照顧嬰兒。