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甜食雖美味 寶寶吃多會(huì)孤僻?

編輯:chenxiaoxia


控制寶寶吃甜食的量

  如何才能控制寶寶的甜食量呢?

  把甜食藏起來(lái)。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過(guò)節(jié),難免會(huì)買(mǎi)入大量甜食,這時(shí)就要想方設(shè)法不讓寶寶知道,并控制每次裝出來(lái)的甜食量。

  不要在飯前飯后及睡前吃甜食。飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲,飯后吃甜食會(huì)增加熱量的吸收,讓寶寶過(guò)早變成小胖墩,而且過(guò)多的胰島素分泌容易誘發(fā)糖尿病,這也是近年來(lái)糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺(jué)前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。

  采用替代品,逐漸減少甜食量。如果寶寶已經(jīng)迷上甜食,而控制又很困難時(shí),可以尋找一些健康的甜食來(lái)替代巧克力、糖果和蛋糕這類(lèi)高熱量的甜食,比如純果汁、葡萄干等,并慢慢沖淡味道,逐漸減少給寶寶的甜食量。

  從小控制寶寶的甜食量。從嬰兒開(kāi)始,就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來(lái)說(shuō),寶寶每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重的0.5克。也就是說(shuō),如果寶寶的體重為10千克的話(huà),那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過(guò)5克,相當(dāng)于市面銷(xiāo)售的塊糖1個(gè)半。

  小編總結(jié):大量吃甜食會(huì)對(duì)孩子的身體造成危害,但是并不是要完全禁止孩子吃甜食。適量的甜食可以豐富孩子的口味,還可以讓人心情愉悅哦!

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