10、產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
11、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
1、保持室內空氣流通
我國大部分地區的夏天氣溫均在30℃左右,產婦居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通。
早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啟門窗,讓室內外空氣進行交換。
產婦休息的房子,應盡量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹著產婦的睡床。
夏季坐月子注意什么
2、正確使用電扇、空調
在夏天里,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助產婦散熱,但要注意產婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對產婦的身體可能帶來不利影響。
其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。