男性如果經常飲酒，不僅會降低睪丸激素的分泌量，而且會增加精液中不良精子的數量。并且，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。
準媽媽飲酒后，酒精進入人體，而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中，然后再通過胎盤進入寶寶的體內，會造成寶寶酒精綜合癥。
值得準媽媽注意的是：酒精并非只存在于我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中，一些碳酸飲料也含有酒精，如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。
所以，想做準爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒，最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質純凈，水味適口，而且含有人體所需的多種微量元素，具有調節人體功效的作用。
營養失衡會影響優育嗎？
有些準媽媽對水果情有獨鐘，認為水果吃了皮膚好，還可以充分地補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法是不科學的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分，會增加體內血糖含量，極有可能引發妊娠期糖尿病，而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。
男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質，但是，如果高蛋白物質一旦攝入過多，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，使精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當中的營養物質，還是有可能產生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。
