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孕前就要開始補的有助優育的營養

編輯:caofang | 出處: 搖籃網

  男性如果經常飲酒,不僅會降低睪丸激素的分泌量,而且會增加精液中不良精子的數量。并且,長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。

  準媽媽飲酒后,酒精進入人體,而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中,然后再通過胎盤進入寶寶的體內,會造成寶寶酒精綜合癥。

  值得準媽媽注意的是:酒精并非只存在于我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中,一些碳酸飲料也含有酒精,如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。

  所以,想做準爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒,最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質純凈,水味適口,而且含有人體所需的多種微量元素,具有調節人體功效的作用。

  營養失衡會影響優育嗎?

  有些準媽媽對水果情有獨鐘,認為水果吃了皮膚好,還可以充分地補充維生素,就把水果當成主食。其實,這種做法是不科學的,雖然水果里含有豐富的維生素,但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分,會增加體內血糖含量,極有可能引發妊娠糖尿病,而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。

  男性常常是喜愛食肉的人群,偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質,但是,如果高蛋白物質一旦攝入過多,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,使精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實,蔬菜水果里含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當中的營養物質,還是有可能產生不出健康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。

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