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月子期間不懂忌口 剖腹產媽媽將難恢復

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  剖腹產媽媽飲食五要點

  排氣是產婦可以進食的信號

  就像上面所說的那樣,如果剖腹產媽媽還未排氣,不建議吃家常菜,而應該食用流質食物。

  當產婦排氣后,飲食就可以由流質改為半流質,食物的挑選應該是富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。

  食物富含蛋白質

  待到可以正常進食的時候,媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物,尤其是動物蛋白,比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

產后飲食應該富含蛋白質

  主食種類多樣化

  粗糧和細糧都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。

  多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產后發生便秘,最適合產后媽媽了。

  要適度喝湯水

  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,如果允許的話,小編建議媽媽們湯肉同吃。

  值得注意的是,紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。

  雖然湯水味道鮮美,湯飲的進量也要適度,以防引起媽媽奶脹。

  溫馨提示:剖腹產后的防護措施

  手術后刀口的痂不要過早地揭,過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走,甚至撕脫真皮組織,并刺激傷口出現刺癢。

  涂抹一些外用藥如膚輕松、去炎松、地塞米松等用于止癢。

  避免陽光照射,防止紫外線刺激形成色素沉著。

  改善飲食,多吃水果,雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物。這些食物能夠促進血液循環,改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒,蔥蒜等激性食物。

  保持疤痕處的清潔衛生,及時擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢,以免加劇局部刺激,促使結締組織炎性反應,引起進一步刺癢。

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