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幫寶寶提高抗病能力的食物

編輯:chenxiaoxia


飲食健康提高抗病能力

  胡蘿卜--

  寶貝生長發育比大人們需要更多的胡蘿卜素,胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏胡蘿卜素的寶貝容易經?;己粑栏腥?。胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些,十分有益于寶貝的健康。

  西紅柿--

  西紅柿中含有大量的維生素C,寶寶多吃西紅柿,多攝取維生素C,能夠提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或 紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅 柿可促進腦發育。

  豆漿--

  豆漿有獨到的營養價值,既富含寶貝生長發育所需的蛋白質,又含有抗菌物質,非常適合兒童食用。另外,豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用,是一種物美價廉的滋補飲料。

  蘋果--

  蘋果的營養價值非常高,其中的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便;果膠可制止輕度腹瀉。蘋果所富含的鋅元素有助于寶貝增強抵抗力,因此,多給寶貝食用蘋果會預防很多疾病。

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