母乳喂養才是最佳選擇

　　其次長期肥胖還可能會導致兒童容易患高血壓、動脈粥樣硬化、脂肪肝、呼吸道疾病、消化系統疾病、免疫功能低下、高胰島素血癥、性早熟、智商低下等疾病。

　　那么怎樣爸爸媽媽才可以預防寶寶體重過胖呢?現在就一起來學習一下拒絕養出小胖墩的六個錦囊吧!

　　1、母乳喂養才是最佳選擇

　　人工喂養寶寶肥胖的發生率是母乳喂養寶寶的6倍，因為人工喂養的寶寶所攝入的奶量常常取決于大人的判斷力，奶粉如果沖得濃稠，寶寶攝入自然更多。而且奶瓶流量快，寶寶過度允吸從而演變成過度喂養，所以母乳喂養才是最佳的選擇。

　　2、不過早添加輔食

　　根據寶寶生長發育的特點及關鍵期，添加輔食的最佳時間是在寶寶出生后的17周到不滿26周這段時間之間，過早添加輔食更容易養出胖寶寶。

　　3、不要過度喂養寶寶

　　爸爸媽媽應該合理安排寶寶每餐食量，從而實現熱能的合理分配。一般來說，早餐占總熱能的25%-30%，通常以牛奶、蛋、面包、水果為主;午餐為35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐為25%，飲食質量同午餐相同;點心為5%，主要為水果、酸奶、豆腐干等。

　　點心應在白天給寶寶食用，因為晚餐后寶寶活動明顯減少，熱能極易轉變為脂肪在皮下或腹腔內堆積起來。要相信寶寶不會餓著自己，頻繁加餐必然會導致營養攝入過多，增加消化負擔。