孕早期的睡眠

　　假如你記不清上一次熟睡是什么時候的事了，不必感到沮喪。在懷孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲憊不堪，而晚上又輾轉反側，徹夜難眠。不過，到了孕中期，這一切不適都會過去。

孕早期你為何總疲憊不堪

　　總是疲憊不堪

　　在這一階段，你可能在白天都會感到困倦，這是由于你體內增加的黃體酮造成的。盡管這種激素令你總是昏昏欲睡，卻讓你在晚上徹夜難眠。遺憾的是，尚無解決這個問題的良方，只能是盡可能地休息，即便不能睡覺也要休息。

　　你的乳房開始變得敏感，讓你找不到舒服的姿勢睡覺，特別是假如你平時習慣趴著睡覺的話，就更麻煩了。妊娠頭3個月是逐步適應左側臥睡姿的絕佳時機，這個姿勢能夠促進血液循環(huán)，使輸送給寶寶的養(yǎng)分增加，還能幫助你的腎臟排出廢物和液體。

　　逐漸增大的子宮也會影響你的睡眠，它會壓迫你的膀胱，讓你沒完沒了地往衛(wèi)生間跑。你可能會發(fā)現(xiàn)，在白天喝足水，而在下午或傍晚少喝水能緩解這種情況。

　　如果你覺得自己陷入了晚上睡不著、白天醒不了的惡性循環(huán)之中，你的情況絕非個案。有超過一半的準媽媽在每周的工作日中至少會打一次盹，有60%在每個周末至少會小睡一次。孕早期會是你整個孕期里最疲倦乏力的一段時間，因此，假如你的身體要求你放慢節(jié)奏或休息一下的話，記得照辦。