“適應白天”的階段
睡眠對寶寶來說是很重要的一件事。在睡眠中大腦會分泌更多的生長激素，幫助寶寶生長發育。寶寶睡得好，媽媽也有更多的時間來休息，尤其是對于母乳喂養的媽媽來說，睡眠可以促進乳汁分泌，寶寶有足夠的奶吃，當然長得更健康。
“適應白天”的階段
在剛出生的頭幾周，寶寶每天需要睡大約16個小時。試想一下，寶寶在媽媽肚子里24小時都在過晚上，剛出生倒不過“時差”，不分晝夜，吃飽了就睡不難理解。只是這初做父母的也要跟著連軸轉，煞是辛苦。
寶寶也要“睡眠質量”
寶寶光是睡“夠”了還不行，睡眠質量其實比時間更加重要。優質睡眠，首先得有個好睡姿。美國兒科學會建議，仰臥是最值得推薦的嬰兒睡姿。仰臥睡眠可以幫助寶寶更好地呼吸，從而降低發生嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的風險。
其次，通過一些努力，盡早培養小寶寶的晝夜規律，也有助于提高睡眠質量——比如白天多陪寶寶玩耍，而晚上則進行一些較平靜的活動。在晚上，一系列規律的睡前儀式——比如洗澡、撫觸、涂潤膚露，然后在昏暗的房間讓寶寶吃奶——也有助于幫助寶寶建立睡眠的信號，告訴她晚上到了，乖乖上床睡覺才是好孩子。
睡眠環境也相當重要，通常寶寶睡覺都需要一個安靜、光線偏暗的環境。此外，為了不打擾寶寶的睡眠，選擇合適的紙尿褲也很關鍵。吸收力強、干爽透氣的紙尿褲可以減少對寶寶嬌嫩皮膚的刺激，有助于減少寶寶夜醒的次數。
