网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子期間哪些食物可以幫助新媽媽恢復身體

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  產后婦女由于大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足,大便秘結,血虛體弱,頭暈,乏力,甚至產后腹痛,陰冷,性生活不直轄市等,影響正常生活,若能在飲食上采取對癥進補,則可使產婦早日康復如初。

  產婦在月子里的食物主要有以下這些種類:

  燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。

  雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

  雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。

  吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求,吃得太多人體也無法吸收。

  小米粥,富含維生素B、膳食纖維和鐵??蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮,有很好的補養效果。

  但不要完全依賴小米粥,因小米所含的營養畢竟不是很全面。


產后保健多吃紅糖

  紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品,富含鐵、鈣等,對血色素的提高有利,幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖,雜質較多,應將其煮沸再食用。

  魚,營養豐富,通脈催乳,味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選,可清蒸、紅燒或燉湯,湯肉一起吃。

  芝麻,富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。

  蔬菜水果,含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助于消化和排泄,增進食欲。

  各類水果都可以吃,但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復,不要吃得過多。冬天如果水果太冷,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费国产不卡午夜福在线 | 国产精品23p | 男女做www免费高清视频 | 97午夜理伦影院在线观看 | 欧美大片国产在线永久播放 | 色在线影院| 涩涩18网站| 91在线精品你懂的免费 | 成年人免费在线视频网站 | 影音先锋国产 | 在线免费看毛片 | 国产日韩欧美 | 天天拍夜夜添久久精品免费 | 亚洲黄色免费观看 | 欧美第一页草草影院 | 精品久久久久久亚洲 | 色天天综合色天天天天看大 | 久久久久成人精品免费播放动漫 | 亚洲一级伦理 | 涩涩在线 | 国产精品400部自产在线观看 | 午夜影院免费入口 | 国内精品久久久久久影院老狼 | 在线免费一级片 | 一个人看的www在线视频播放 | 91啦中文成人 | 欧美国产永久免费看片 | 在线观看的黄网 | 青青草国产97免久久费观看 | 在线毛片免费观看 | 鸥美一级黄色片 | 97福利视频精品第一导航 | 亚洲欧美日韩中文高清一 | 日韩欧美一及在线播放 | a极毛片 | 中文字幕一区视频 | 天堂网在线观看 | 羞羞无遮挡 | 国产一在线精品一区在线观看 | 一个人在线免费观看www视频 | 成人18免费 |