网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子期間哪些食物可以幫助新媽媽恢復身體

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  產后婦女由于大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足,大便秘結,血虛體弱,頭暈,乏力,甚至產后腹痛,陰冷,性生活不直轄市等,影響正常生活,若能在飲食上采取對癥進補,則可使產婦早日康復如初。

  產婦在月子里的食物主要有以下這些種類:

  燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。

  雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

  雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。

  吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求,吃得太多人體也無法吸收。

  小米粥,富含維生素B、膳食纖維和鐵??蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮,有很好的補養效果。

  但不要完全依賴小米粥,因小米所含的營養畢竟不是很全面。


產后保健多吃紅糖

  紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品,富含鐵、鈣等,對血色素的提高有利,幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖,雜質較多,應將其煮沸再食用。

  魚,營養豐富,通脈催乳,味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選,可清蒸、紅燒或燉湯,湯肉一起吃。

  芝麻,富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。

  蔬菜水果,含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助于消化和排泄,增進食欲。

  各類水果都可以吃,但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復,不要吃得過多。冬天如果水果太冷,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黄色福利视频 | 国产一区二区三区在线影院 | 国产大片免费看 | 国产精品女丝袜白丝袜 | 久久综合精品视频 | 极品嫩模众筹福利写真视频 | 日韩视频在线免费 | 欧美日韩国产伦理 | 国产伦精品一区三区视频 | 美女视频黄a全部免费专区一 | 深夜福利在线免费观看 | 婷婷人人爽人人做人人添 | 欧美一区二区三区综合色视频 | 日本欧美一区二区 | 欧美性xxx极品hd高清 | 午夜湿影院多多影院 | 狠狠色丁香久久婷婷综合_中 | 未成18年禁止观看的免费 | 欧美成人鲁丝片在线观看 | 日日好吊妞 | 91短视频在线观看免费 | 亚洲欧美日本国产 | 免费午夜剧场 | 亚洲超大尺度激情啪啪人体 | 日本h片在线 | 久久青草18免费观看网站 | 精品伊人网 | 精品国产拍拍拍无遮挡 | 黄色软件香蕉视频 | 黄色片看| 毛片免费视频网站 | 狠狠色丁香六月色 | 欧美一区二区三区视频在线 | 亚洲一区二区精品视频 | 午夜影院网页 | 成人满18在线观看网站免费 | 精品国产影院 | 亚洲国产精 | 国产黄色片网站 | 欧美综合色另类图片区 | 蝴蝶色综合综合成人网 |