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孕前補葉酸要遠離這個四誤區

編輯:caofang | 出處: 太平洋

  葉酸是人體必需的一種營養素,在懷孕期間,孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足,容易造成胎盤早剝,妊娠高血壓綜合征,以及胎兒發育遲緩等現象。因此,在懷孕前的準備中,科學補充葉酸也是一門重要的學問。

  一、只有準媽媽需要補葉酸?

  答案:錯。

  在懷孕12周以前,是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期。這一時期,胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛,如果葉酸缺乏,可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月之后,除了胎兒生長發育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。于是,大家都普遍認為,只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。

  其實,對于備孕男性來說,葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時,其精液的濃度下降,而精子活動能力也下降,從而使得受孕機會減少。此外,由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前,也有科學已經證明,足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準,其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

  因此,未準媽媽在補充葉酸的時候,記得要讓未準爸爸一同補充哦!

  二、葉酸補充越多越好?

  答案:錯。

  在我們的日常生活當中,凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸,但由于天然的葉酸不穩定,易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么,未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫生建議,在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內,每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。

  既然葉酸那么重要,是不是吃越多越好呢?對于這一點,醫生也給出了專業的建議:過猶不及,過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發育。

  因此,未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕后可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,每片400微克。

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