減肥瘦身

　　黑名單6：過度瘦身

　　專家指出現(xiàn)代女性往往因?yàn)轶w型偏瘦而導(dǎo)致不孕不育，所以建議骨感美女適增肥來增大懷孕幾率。女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時，就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。這是因?yàn)榇藭r女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。由此看來，女性太瘦會不孕，不是空穴來風(fēng)，女性朋友愛美之心人皆有之，但是切記要以自身健康為主。在不破壞自身健康的情況下適當(dāng)控制體重為宜。

　　小編有話說：你也是減肥大軍中的一員嗎？如果你考慮準(zhǔn)備懷孕了，那么小編要友情提示一下，體重可是會影響受孕與懷孕的，太胖或太瘦都不好。因此，過于消瘦的備孕女可要合理增肥，才能提高懷上寶寶的幾率哦。

　　孕前如何合理增肥

　　消瘦的女人懷孕前準(zhǔn)備要開始增肥才能容易懷上寶寶。備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié)，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是盡量在睡前兩個鐘頭進(jìn)食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。合理營養(yǎng)的同時，如果能夠進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動，不僅利于調(diào)整體重，還可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎(chǔ)。

　　為了您和寶寶的健康，懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些，您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計(jì)劃、有步驟地準(zhǔn)備，合理營養(yǎng)配合適宜的增肥運(yùn)動，就一定能用最佳的身體狀態(tài)去迎接新生命的來臨。

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