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明星難好孕 別讓“黑名單”毀掉你的孕力

編輯:wangyanzi | 出處: 媽媽網


減肥瘦身

  黑名單6:過度瘦身

  專家指出現代女性往往因為體型偏瘦而導致不孕不育,所以建議骨感美女適增肥來增大懷孕幾率。女人太瘦,脂肪不夠正常數量時,就會出現內分泌紊亂,不易懷孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素,而引發月經周期性紊亂甚至于閉經,有數據表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。由此看來,女性太瘦會不孕,不是空穴來風,女性朋友愛美之心人皆有之,但是切記要以自身健康為主。在不破壞自身健康的情況下適當控制體重為宜。

  小編有話說:你也是減肥大軍中的一員嗎?如果你考慮準備懷孕了,那么小編要友情提示一下,體重可是會影響受孕與懷孕的,太胖或太瘦都不好。因此,過于消瘦的備孕女可要合理增肥,才能提高懷上寶寶的幾率哦。

  孕前如何合理增肥

  消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。備孕的女性想增肥可以在飲食上調節,高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  另外在睡前也可以吃宵夜來增肥,但要注意的是盡量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。合理營養的同時,如果能夠進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅利于調整體重,還可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡,受精卵的順利著床,為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

  為了您和寶寶的健康,懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些,您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計劃、有步驟地準備,合理營養配合適宜的增肥運動,就一定能用最佳的身體狀態去迎接新生命的來臨。

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