每個(gè)媽媽都不希望生產(chǎn)后抑郁，也不相信自己會(huì)產(chǎn)后抑郁。而從外表是很難判斷產(chǎn)婦是否產(chǎn)后抑郁的。如果家人沒有察覺到產(chǎn)婦的情緒變化，產(chǎn)婦如何能自我測(cè)試是否產(chǎn)后抑郁呢？有哪些生活細(xì)節(jié)可以判斷產(chǎn)后抑郁的嚴(yán)重情況呢？

新媽媽可以自己測(cè)試是否患上產(chǎn)后抑郁

　　美國(guó)精神病學(xué)會(huì)1994年制定的產(chǎn)后抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：

　　1、在產(chǎn)后兩周內(nèi)出現(xiàn)下列5條或5條以上的癥狀（首先必須具備①②兩條）：

　　①情緒抑郁；②對(duì)全部或多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅感；③體重顯著下降或增加；④失眠或睡眠過度；⑤精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯；⑥疲勞或乏力；⑦遇事皆感毫無意義或有自罪感；⑧思維能力減退或注意力渙散；⑨反復(fù)出現(xiàn)死亡想法。

　　2、在產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病。

　　如果產(chǎn)婦的狀況符合大多數(shù)情況，則應(yīng)該警惕可能發(fā)生了產(chǎn)后抑郁，應(yīng)及時(shí)調(diào)理。如果你覺得以上診斷標(biāo)準(zhǔn)不夠詳細(xì)，小編也可以給你推薦下面的測(cè)試方法。因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同，因此以下情況都是針對(duì)產(chǎn)后近兩周內(nèi)產(chǎn)婦的表現(xiàn)和感受。新媽媽們趕緊測(cè)試一下吧。

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽媽體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

　　9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

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