什么是基礎(chǔ)體溫呢？通過基礎(chǔ)體溫可以推算女性的排卵期。備孕期的未準(zhǔn)媽媽可以通過這種方法增加受孕幾率。

　　1、什么是基礎(chǔ)體溫

　　基礎(chǔ)體溫就是你早晨剛醒來時(shí)的體溫。在你起床做任何事之前，記得拿出基礎(chǔ)體溫計(jì)（你可以在藥店里買到）測量體溫。在每天早晨同一時(shí)間醒來，對(duì)測量體溫非常重要。基礎(chǔ)體溫計(jì)能夠顯示體溫的細(xì)微變化，這一點(diǎn)是普通體溫計(jì)無法做到的。大多數(shù)基礎(chǔ)體溫計(jì)都會(huì)附帶一張體溫表格。你可能想多復(fù)制幾份表格，因?yàn)槟阌锌赡芤ㄉ蠋讉€(gè)月時(shí)間才能懷孕。

什么是基礎(chǔ)體溫

　　你的基礎(chǔ)體溫在排卵前基本上是在36。2～36。5℃之間。在排卵后的兩三天內(nèi)，由于荷爾蒙的變化，你的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0。27～0。8℃，這種情況至少會(huì)一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮時(shí)。你有可能會(huì)在連續(xù)的記錄中發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫在個(gè)別天里升高了，但如果不是持續(xù)偏高，可能還沒有排卵。如果你懷孕了，你的體溫在整個(gè)孕期里會(huì)一直偏高。

　　連續(xù)幾個(gè)月記錄自己的基礎(chǔ)體溫，這樣你就能看出你的基礎(chǔ)體溫在你的生理周期變化的規(guī)律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來時(shí)，就及時(shí)測量基礎(chǔ)體溫，那么你由此得出的規(guī)律就有可能是不準(zhǔn)確的。

　　那么，如何通過基礎(chǔ)體溫推算排卵期呢？