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睡眠對寶寶的發育具有重大影響!

編輯:chendanlu | 出處: 媽媽網

  睡眠對于人是非常重要的,無論是大人還是小孩,睡眠都是不可或缺的,對于每天至少要睡14個小時以上的寶寶來說更是如此。對于成人來說,睡眠主要是恢復疲勞,恢復體能,從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。而對于兒童來說睡眠意義更為重大。那到底睡眠會怎樣影響寶寶呢?


睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的

  第一,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。

       有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。

  第二,睡眠對寶寶有很好的促進生長發育的作用。

       有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以后,孩子的身高會逐漸出現偏離,這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然,飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用,但是睡眠也是一個很主要的因素。

  第三,睡眠有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動。

       睡眠對情緒狀態也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質量不高,會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況,還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

  當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特征,年齡越小的孩子睡眠時間越長,如新生兒每天睡眠時間為16-18小時,6個月到一歲半的孩子睡13-15小時,5歲睡12小時左右,學齡期睡11小時左右。2歲以內的孩子白天睡兩次,2-6歲白天小睡1次。當然睡眠時間有很大的個體差異,不能強求一致,如果白天寶寶的精神狀態很好,活潑、聰明、發育良好,那么睡眠時間就應該是合適的。

  冬季寶寶睡眠的護理注意事項

  冬天睡眠的問題從臨床上來看相對的要多一些。冬季孩子的活動量比夏天少,白天孩子的能量沒有得到很好的釋放,他的夜間睡眠就可能會出現問題。我們經常說動靜結合,他只有白天很好適度的運動,夜間才能很好的睡眠。

  首先,冬天孩子戶外活動比較少,家長一定要盡量保證孩子有適度的運動量

       其實這個問題要談起來就比較廣,孩子戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進智力發育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環境下,他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉,有這種鍛煉以后,孩子會積極的適應它,如當你在不經意,或者不小心出現狀況的時候(如寶寶受寒),孩子就不容易感冒了。戶外活動以后孩子的能量得到宣泄,睡眠就會比不運動時好。當然戶外活動的方法要有一些講究,不能說今天覺得運動很重要,突然把孩子帶出去一個小時,結果回來寶寶就感冒了。

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