簡(jiǎn)便而較可靠的推算公式為：

　　排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天

　　排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

　　在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。（月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為：

　　排卵期第一天=28天—18天=10天

推算排卵期

　　排卵期最后一天=30天—11天=19天

　　即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。

　　如果通過(guò)觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來(lái)潮的第10—17天。此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來(lái)潮第一天為基點(diǎn)，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來(lái)潮為基點(diǎn)，倒算天數(shù)，因此不易弄錯(cuò)。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯(cuò)過(guò)“排卵期”過(guò)性生活。如果怕自己不夠體力的話可以用行經(jīng)日期推算法配合基礎(chǔ)體溫測(cè)定法，這樣就可以更加準(zhǔn)確的知道自己的排卵日了，也就不用機(jī)械式工作了。

　　小編總結(jié)：正確地掌握排卵期，就等于幫你掌握了一個(gè)驗(yàn)孕檢查小方法，讓你自由選擇驗(yàn)孕時(shí)間、驗(yàn)孕方式。只是，小編還是該提醒一下，最為準(zhǔn)確的驗(yàn)孕檢查其實(shí)還應(yīng)該是醫(yī)院的正規(guī)檢查，當(dāng)然，這樣一個(gè)輕松的小方法也能給你帶來(lái)不小的幫助！