俗話有云，民以食為天，而對(duì)寶寶食物的要求更高。家長(zhǎng)應(yīng)該給寶寶吃些什么呢？

盡量將食物做得清淡一些

　　第一，不要要求孩子像大人一樣吃東西。

　　幼兒對(duì)于大部分味道的感知能力尚不發(fā)達(dá)。因此，只要盡量將食物做得清淡一些，然后告訴孩子“這是好吃的東西”，那么，未滿5周歲的孩子便會(huì)信以為真地食用起來(lái)。其實(shí)，正是因?yàn)榇笕嗽诮o孩子食物時(shí)強(qiáng)調(diào)這個(gè)味淡、那個(gè)不辣，孩子才會(huì)學(xué)大人的樣子加鹽、加辣椒面的。

　　第二，最好讓孩子食用天然食品。

　　最好讓孩子食用未經(jīng)過(guò)深加工的天然食品。為此，在孩子可以食用飯菜時(shí)，應(yīng)為其烹制清淡的食品，通過(guò)略淡的，至少口味不重的菜肴培養(yǎng)孩子的味覺(jué)。

　　另外，如果孩子一向不愛(ài)進(jìn)食，那么在他第一次吃菜時(shí)，應(yīng)將菜肴做得微酸、可口，也可時(shí)常性地煮柚子茶和干橘皮給孩子喝。

　　第三，自幼開(kāi)始為孩子培養(yǎng)“正確的味覺(jué)”。

　　從小開(kāi)始便讓孩子適應(yīng)味道清淡的食物。此外，面制食品不易消化，而市場(chǎng)上的食物由于添加了大量化學(xué)調(diào)味劑，刺激性太大，會(huì)危害孩子的身體健康，所以盡量不要給孩子食用。自孩子幼時(shí)起便為其培養(yǎng)“正確的味覺(jué)”，則無(wú)需再擔(dān)心孩子會(huì)患上小兒肥胖癥、食物過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮膚炎等疾病。

　　第四，給孩子的食物要與其體質(zhì)相符。

　　同樣食用所謂有益于身體健康的食物，可是有的孩子一吃肉便會(huì)腹瀉，有的孩子卻沒(méi)關(guān)系。如果孩子一接觸肉食便會(huì)引發(fā)腹瀉，應(yīng)注意少給孩子吃肉，因?yàn)檫@樣的孩子腸胃功能相對(duì)較弱，無(wú)法充分消化肉食。

　　但是，肉類食品中含有諸多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此一定要以海鮮和豆類食品替代肉食，為孩子補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)元素。要知道，世界上絕對(duì)沒(méi)有對(duì)海鮮、肉類、藻類、蛋類、豆類、油類等所有蛋白質(zhì)供給源都過(guò)敏的人，所以我們可以選擇一些孩子能夠安全食用的食物，幫助孩子攝取必需的營(yíng)養(yǎng)。