网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

合理搭配飲食 抓住讓寶寶長高的黃金春天!

編輯:fengyixuan | 出處: 媽媽網(wǎng)

 
推薦食品

  二、三大長個(gè)兒食品要多吃

  每天一盒奶,骨頭吸收鈣

  推薦食品:奶制品

  推薦理由:奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡,蛋白質(zhì)3.4克,脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸,消化率在98%以上,100克牛奶中鈣含量有125毫克,且容易吸收,是人體鈣質(zhì)最好的來源。

  建議多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?

  每天一碗豆,長高不用愁

  推薦食品:豆制品

  推薦理由:大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其余均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì),叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富,是人體鈣的一個(gè)重要來源。

  每天一頓肉,長個(gè)兒又長肉

  推薦食品:肉制品

  推薦理由:蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備,營養(yǎng)價(jià)值高,含蛋白質(zhì)豐富,宜多吃。

  別讓這些食物害寶寶長不高

  所謂長高食品,沒有絕對(duì)的,最重要的還是保證營養(yǎng)均衡,以下長高食品,是建議每天都食用一些,以保證寶寶攝入的營養(yǎng)充足全面。

  三、三類食品營養(yǎng)豐富而且全面

  奶制品:奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?

  豆制品:大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外,其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個(gè)重要來源。

  動(dòng)物性食品:蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價(jià)值高,含蛋白質(zhì)豐富,宜多吃。

  特別推薦的5種增高食物:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九精品在线 | 一级乱理中文字幕韩国 | 九九自拍视频 | 丁香天五香天堂园 | 日本久久久久久久中文字幕 | 天天插天天狠天天透 | 免费男女网站 | 欧美特黄视频 | 久久免费视频播放 | 天天操天天舔 | 最新欧美精品一区二区三区 | 青青草国产成人久久91网 | 乱色欧美videos黑人 | 韩国伦理在线 | 99riav精品国产| 日韩中文字幕精品 | 成人羞羞视频国产 | 国产综合成色在线视频 | 欧美中文字幕在线看 | 欧美成人在线观看 | 三级全黄的视频 | 日韩在线视| 色综合狠狠干 | 特级淫片日本高清视频 | 91精品日韩| 日韩三级一区二区 | 欧美综合区自拍亚洲综合天堂 | www.黄色网址 | 日本国产亚洲 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | 男人吃奶吃奶啪啪gif | 天天天天色 | 日韩精品一区二区三区中文在线 | 被多人强伦的小柔小说片段 | 国产日韩欧美亚洲综合在线 | 84pao国产成视频免费播放 | 亚洲码一区二区三区 | 老司机深夜影院入口aaaa | 国产在播放一区 | 欧美高清在线视频一区二区 | 久久一级毛片 |