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產后11項飲食禁忌

編輯:曉玲

  6、忌喝大量白開水

  一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進許多水,將可能不利于身體恢復。

  如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。

  7、忌酸咸食物

  酸性的咸味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

  有的新媽媽為了迅速瘦身,喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需要有一個恢復過程,在此期間極易受到損傷,酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%,若僅作為調味品食用,與牙齒接觸的時間很短,不至于在體內引起什么不良作用,還可以促進食欲。所以,醋作為調味品食用,就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂養(yǎng)的今天,新媽媽口味宜偏淡。

 產后11項飲食禁忌

  8、忌食大麥及其制品

  大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

  9、忌食辛辣燥熱之物

  產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán),故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發(fā)作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

  10、忌食油膩食物

  由于產后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。同樣道理,油炸食物也較難以消化,新媽媽也不應多吃。并且,油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經損失很多,比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差,多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng),倒是增加了腸胃負擔。

  新媽媽飲食宜清淡,尤其在產后5~7天之內,應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過于油膩之物,如雞、豬蹄等。產后5天若胃消化功能正常,可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食過飽或過于油膩。

  11、忌吃老母雞

  由于老母雞營養(yǎng)豐富,是補虛的佳品,所以我國民間歷來有產后燉老母雞給產婦吃的習慣,以達到補益產婦身體的目的。但是在生活中發(fā)現(xiàn),不少產婦立即進補老母雞,再加上其他營養(yǎng)豐富的食品,仍出現(xiàn)奶水不足或泌乳很少的現(xiàn)象,不能滿足嬰兒的需要。其實,造成奶水不足或無奶的原因之一就是產后立即吃老母雞的緣故。

  老母雞營養(yǎng)豐富,為什么吃了它反而會回奶呢?這是因為婦女分娩以后,血中雌激素與孕激素水平大大降低,這時泌乳素才能發(fā)揮作用,促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素,因此,產后立即吃老母雞,就會使產婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發(fā)揮作用,從而導致產婦乳汁不足,甚至回奶。雄激素具有對抗雌激素的作用,公雞肉中含有少量雄激素,若產婦立即吃上一只清蒸小公雞,將會使乳汁增多。

  老母雞含有一定量的雌激素,有回奶作用,是不是產婦就不能吃老母雞呢?這里指產后7~10天以內不宜吃,當然分娩10天以后,在乳汁比較充足的情況下,可以燉老母雞吃,對增加產婦營養(yǎng)、增強體質是大有好處的。

  此外,因老母雞多肥膩,產后體質較差,腸胃消化功能相對較弱的女性,如過早吃老母雞,容易影響胃腸的消化功能,從而影響營養(yǎng)物質的消化吸收。

      小編總結產后媽媽們的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,所以在產后要多些營養(yǎng)的食物,科學合理的安排飲食,禁忌的食物在月子期間千萬不要去吃,為了寶寶和自己著想。

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