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準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽滋補(bǔ)助孕的營養(yǎng)飲食

編輯:wumeiwan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  未準(zhǔn)媽媽可以這樣補(bǔ):

  各種魚類和魚子

  這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應(yīng)多食,蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替食用。若屬宮寒不孕者,可多食雞蛋;而濕熱下注,經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品,但民間有種流傳:“小孩子不能吃魚子,吃了要笨的。”這一點是沒有科學(xué)依據(jù)的,究其因由,可能是“一粒魚子一條命,吃了罪過”,符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細(xì)嚼慢咽,有輕微的“吱吱”聲發(fā)出,細(xì)細(xì)品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗,卵膜抗胃酸的能力很強(qiáng),就會穿腸而過,完整排出,既未能吸收營養(yǎng),又容易消化不良。魚子一次進(jìn)食以30-50g為宜,不宜過多,每周1-2次。


女性的助孕飲食

  葷、腥食物可以多食

  野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份,蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來,當(dāng)今營養(yǎng)過剩者越來越多,熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥,而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油,滋陰補(bǔ)腎,有助于生精,可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴,也不必一味追趕潮流,選擇效價適個體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。

  鰻和鰻精

  鰻魚鮮美,是日常飲食的佳肴之一,其性平味甘,自古入藥。《本草匯言》曰:“補(bǔ)腎臟,壯虛羸。”淡水河鰻格外鮮嫩,且入藥無海貨多發(fā)物的弊病?,F(xiàn)在市面上有國產(chǎn)和合資的鰻制品出售,如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎,促進(jìn)蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的作用,不孕育者可嘗試之。

  豬、牛骨湯

  骨頭湯富含骨髓,骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷,煮時加少量米醋,這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

  木耳冰糖羹

  白木耳潤肺,黑木耳補(bǔ)腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮開黑木耳,文火煨3個小時,再加入白木耳,煮開后文火煨1小時至爛似細(xì)泥,加入冰糖適量備用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入適量紅棗。

  生薏苡粥

  生薏苡仁洗凈,加水,煮酥爛如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,滲濕,清肺,排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補(bǔ)利濕佳品,男女老少皆可用,有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)和泰國進(jìn)口兩種,宜用國產(chǎn)者,效較優(yōu)。

  小編總結(jié):看到這些助孕飲食是不是覺得胃口太開呢?那么各位就要好好保存這么一個輕松又誘人的孕前準(zhǔn)備工作咯!有空不妨自己試試自制這些助孕食譜吧!因為這樣不僅可以一飽口福,還能夠增加生活中的情趣哦!

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