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【媽媽做錯了】早晨并非都是黃金記憶期

  一天之內人記憶力最好的時間是何時?無論是自愿還是被父母叫起,學生早起背單詞背公式總是最常見的,因為他們相信人在清晨的記憶力最好,學習效率最高。那么,事實上真的如此嗎?


早起記憶力就好嗎

  早起記憶力一定好嗎?

  時間與記憶力

  一天中不同時間的記憶力差別,屬于學習方式研究的一部分。這類研究起始于1894年,在漫長的百年中,心理學家、教育學家、生理學家不斷地進行著對人學習模式的豐富和完善,希望對影響學習方式的元素能有全面和深刻的了解,從而更好地應用于教育中。

  直接比較記憶力的實驗各種各樣。1970年英國約克大學的心理學教授柏德里(Baddeley)發表的一項名為“記憶與一天中時間段”的研究中,他讓受試者記住一段短數字再馬上復述出來,結果這種對于簡單內容的短期記憶,受試者的表現上午優于下午。1972年美國莫瑞州立大學的教授巴萊特(Barrett)發表了一個關于保持記憶的研究,發現在接受信息到再次回想起來的4個小時間隔中,有睡眠的人比沒有睡眠的記憶力更好。

  1978年,美國圣約翰大學的里塔?鄧(Rita Dunn)和肯尼斯?鄧(Kenneth Dunn)教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類:

  大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。

  大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

  大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

  大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。

  1993年美國查爾斯頓學院辛西婭?梅(Cynthia May)的研究又表明,老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多,而年輕人在下午和晚上達到記憶力的最高峰最常見。

  這些研究綜合起來可以讓我們得出這樣一個結論,大多數年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨,特別是“夜貓子”們的最佳記憶時間段是離開了學校的晚上。也因為如此,不考慮個體差異就強迫年輕人早起背單詞記憶公式,到底是否是最好的學習方式也值得商榷。

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