3、選擇性參加瑜伽體驗課程。
一般說來，正規的瑜伽培訓中心都會提供免費體驗課，一方面讓你了解，這個瑜伽培訓班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有機會從已經報名參加這個瑜伽培訓班的準媽媽那里了解她們的意見。
孕媽練瑜伽 非看不可的幾個秘密
4、選擇適當的服裝。
練習孕婦瑜伽，需要保證穿著質地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜伽時最好光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。
四、哪些孕媽不適合瑜伽鍛煉
在你做常規產前檢查時，孕媽們應該告訴醫生你打算參加孕婦瑜伽培訓班的決定，詢問醫生你的健康情況是否允許。如果你有過流產史或任何其他疾病或不適，醫生可能會告訴你不要練習瑜伽體位，或者等到過了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓班。雖然人們認為瑜伽對關節的壓迫相對輕柔，但是如果你有任何疾病或不適，還是首先要征得醫生的同意。
當然，如果醫生同意你練習孕婦瑜伽，你也最好記住以下建議：傾聽你身體的聲音。孕媽們要注意是否有頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象。如果你感覺胸部疼痛、羊水滲漏、特別渴或尿頻，體重增長過快或者持續背疼，應該立即咨詢醫生。
五、瑜伽墊什么牌子好
Pier 皮爾 PVC6MM瑜伽墊藍色
“Pier”在英文中是橋梁、碼頭的意思。當你感到勞累困頓Pieryoga就是可以停靠的碼頭，當你遇到坎坷挫折Pieryoga就是可以渡人的橋梁，當你鼓起勇氣尋找新的道路Pieryoga就是可以引路的啟明星。"Pieryoga"品牌秉承“和諧、自然”的運動主題，推崇“品位、時尚”的休閑理念，致力于現代瑜伽高品質生活的代言人。
北京皮爾體育用品有限公司旗下“皮爾瑜伽”是瑜伽服裝及瑜伽系列產品的專業品牌運營商，并于2005年注冊“皮爾瑜伽”的品牌，同時也是現代瑜伽健身理念的積極推行者。
伊梵娜水芙蓉8mm雙色印花瑜伽墊
伊梵娜瑜伽墊是臺灣公司制造的高品質產品，產品無毒、 無味、防滑、回彈能力強，有防撕裂層，具有很強的抗撕拉能力。墊子表面顆粒均勻 ，價廉物美，是瑜伽練習者的理想選擇。產品大量出口遠銷美國、韓國、日本、俄羅斯等國家，年銷量100萬條以上。伊梵娜瑜伽墊質地柔軟，彈性極佳，可以減少身體與地面接觸的疼痛感，雙面防滑，止滑效果佳，韌性極佳、抗張力強。能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，平鋪伏貼。質量輕、體積小，便于攜帶。
