青蘋果減肥么
眾所周知，多吃蘋果可以幫助我們達到減肥的效果。這種蘋果通常指的是紅蘋果，還有一種蘋果，相信大家都不陌生吧，就是青蘋果。那么，青蘋果可以減肥嗎？青蘋果什么時候吃好呢?接下來，請大家聽一聽小編的介紹，希望對大家有所幫助哦。
青蘋果減肥么
青蘋果含有豐富纖維，果酸，糖份少。可以清理腸道，減肥效果不錯。如果代餐 減肥效果會更好，不過一周只可以吃兩三天，因為空腹吃酸對腸胃刺激很大。吃青蘋果餐，一周瘦了2斤。
青蘋果什么時候吃好呢
飯前吃好。如果飯后吃要隔一段時間再吃。 隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認(rèn)為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。
醫(yī)生解釋說，由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1－2小時再吃水果。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于青蘋果減肥的一些內(nèi)容，朋友們對青蘋果減肥有所了解了嗎？青蘋果減肥雖好，但是有一定的缺點。吃青蘋果會讓我們營養(yǎng)不均衡，對我們身體也造成一定的人傷害。還有，吃青蘋果減肥很容易引起反彈，因為基礎(chǔ)代謝率降低。
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