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薏仁紅豆減肥法

薏仁紅豆減肥法

都說“一白遮百丑,一胖毀所有”,可見在現(xiàn)如今“以瘦為美”的主流審美觀下,維持身體的苗條是女性為之奮斗終身的事業(yè),我們不是在減肥,就是在減肥的路上。都說減肥的秘訣就一句話——“管住嘴,邁開腿”,“三分練七分吃”,由此可見,減肥的關(guān)鍵還是在于吃。一說到食物減肥法,人們就容易想到薏仁減肥法。那么這個方法到底能不能減肥呢?又該怎么吃呢?下面快跟小編一起來了解一下吧!

首先,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

其次,薏米的營養(yǎng)價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

煮薏仁紅豆粥的方法主要有以下兩種:

1.在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。

2.把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當(dāng)早餐喝。

薏仁紅豆是好東西,堅持吃,的確會對減肥有一定的效果。但是減肥從來不是簡單的事,不能只靠這一種方法就能一勞永逸得解決減肥問題。希望大家都在薏仁紅豆減肥法的加持下,堅持鍛煉身體,注重飲食營養(yǎng)均衡,早日瘦成最美的小仙女!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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