酸奶水果減肥食譜
減肥作為女性朋友們的終身使命，多年來(lái)被研究出無(wú)數(shù)的減肥方法，不同的方法適合不同的女性朋友。除了運(yùn)動(dòng)減肥之外，更多的女性朋友會(huì)通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行減肥，而酸奶以及水果就是很好的減肥食材。那么各位知道哪些酸奶水果的減肥食譜嗎？
酸奶水果減肥食譜
1.蘋果酸奶乳
材料：蘋果2個(gè)、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。
做法：蘋果洗凈，切塊放入鍋中煮至軟熟，撈出；盛在盤中，加上5毫升蜂蜜攪拌；在酸奶中加入5毫升蜂蜜，再澆上酸奶即可。
功效：防止便秘，幫助消除水腫，美化腿部線條。
2．酸奶雜果撈
材料：馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個(gè)，蘋果2片、草莓3個(gè)、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。
做法：馬鈴薯削皮切半，煮熟20分鐘后涼放，與獼猴桃、蘋果、香梨一起切丁；將所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起；小玻璃瓶抹油，把材料倒入；抹平壓實(shí)后放進(jìn)冷凍庫(kù)，食用時(shí)倒在盤中，淋下百香果果汁，再以草莓、獼猴桃裝飾。
功效：美容養(yǎng)顏，降脂清腸。
那種酸奶減肥效果好
酸奶本身熱量低，但我國(guó)市面上常見(jiàn)的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過(guò)程中會(huì)加入蔗糖，果醬，這些都會(huì)讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無(wú)糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無(wú)糖酸奶。
以上介紹了兩款關(guān)于女性減肥的酸奶水果減肥食譜，各位想要進(jìn)行減肥的女性朋友不妨嘗試一下。而酸奶的種類也有很多，想要更加有效地進(jìn)行減肥，女性朋友們還需要挑選糖分更低的酸奶。除此之外，搭配適合的運(yùn)動(dòng)量，可以使減肥效果變得更好。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？