网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

經期健康減肥一周食譜

經期健康減肥一周食譜

減肥作為女性朋友的一件人生大事,當中有著許許多多的學問。說到最多人使用的減肥方法,那必然就是飲食減肥了,這也是最根本的一種減肥方法。經期是減肥的關鍵時期,那么在月經這一周里面有什么食譜可以幫助我們健康減肥呢?

經期健康減肥一周食譜

周一

早餐:咖啡、蘋果

午餐:米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、一根生黃瓜、紫菜湯

晚餐:煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二

早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(一個)、蔬菜沙拉。

晚餐:綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜(一根)。

周三

早餐:烏龍茶、獼猴桃。

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(一個)。

晚餐:綠豆粥(一小碗)、燒胡蘿卜、生黃瓜。

周四

早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、一個橙子

午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、一個生西紅柿。

晚餐:一小碗玉米粥、一個饅頭、燒蘆筍、一根生黃瓜。

周五

早餐:咖啡、蘋果。

午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

晚餐:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

周六

早餐:麥片粥(一小碗)、橙子。

午餐:煮雞蛋(一個)、燒海魚、蘑菇炒青菜。

晚餐:白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。

周日

早餐:綠茶、蘋果。

午餐:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(一個)、西紅柿湯。

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(一個)、生黃瓜(一根)。

以上給大家介紹的就是經期健康減肥食譜,在經期來臨的這個星期里面,只要我們按照這一食譜進行飲食,相信一定能夠有明顯的減肥效果。而想要減肥更加事半功倍,我們還需要在控制飲食的基礎上增加一些體育鍛煉,這樣才是最健康的減肥方法。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 在线观看国产精成人品 | 亚洲激情视频在线观看 | 久久久久久久久久免费视频 | 日本三级一区二区 | 久久免费毛片 | 精品欧美成人bd高清在线观看 | 黑人黄色一级片 | 欧美成人综合在线 | free性xxxx| 日韩一级黄色毛片 | 国产xx做受视频国语对白 | 波多野结衣手机在线视频 | 亚洲看片网站 | 亚洲国产一区二区三区 | 亚洲h片| 性欧美人与zozoxxxx视频 | 2020国产精品亚洲综合网 | 国产精品推荐天天看天天爽 | 黄污视频 | 国精品在亚洲_欧美 | 日韩一级特黄毛片在线看 | 深夜福利网站在线 | 亚洲第一香蕉视频 | 再深点灬舒服灬太大了添a 在线99 | 国产欧美日韩精品第一区 | 一本一道dvd在线观看免费视频 | 最近更新2019中文国语字幕 | 性做久久久久久久免费看 | 青青草国产免费国产 | 欧美在线一级片 | 亚洲欧洲日产国码 最新 | 18一20岁一级毛片 | 九九免费观看全部免费视频 | 你懂的免费在线观看 | 亚洲免费午夜视频 | 制服美女视频一区 | 老司机日日摸夜夜摸精品影院 | 最近的2019中文字幕国语hd | 亚洲无矿砖码专区2020 | 国产日产亚洲系列首页 | 亚洲欧美成aⅴ人在线观看 亚洲欧美成人 |