女性坐月子能不能吃豆芽
生產(chǎn)以后，女性身體虛弱，需要進(jìn)補(bǔ)，而且在飲食方面，也是不能吃辛辣的和涼的食物。綠豆是性涼的食物，也是人們夏天常用來(lái)解暑避暑的食物。綠豆芽是綠豆加工成的，那么，坐月子能不能吃綠豆芽呢？
坐月子的女性能適量吃綠豆芽。綠豆芽營(yíng)養(yǎng)比較豐富，可是綠豆芽膳食纖維比平常食物要粗，所以不易消化，有產(chǎn)后便秘的產(chǎn)婦不要吃。而且綠豆芽屬于寒性的食物，脾胃不太好的產(chǎn)婦也是不要吃太多。在烹飪的時(shí)候，不要放太多的鹽和油。坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和清淡。
關(guān)于豆芽有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，就是不能生吃豆芽，在煮豆芽的時(shí)候要確保煮熟了，因?yàn)闆](méi)有煮熟的豆芽會(huì)有抗?fàn)I養(yǎng)成分的出現(xiàn)，影響人體吸收它的營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致腹瀉。其次，就是在買豆芽的時(shí)候選擇長(zhǎng)須的，比較安全。
另外，在坐月子的時(shí)候，女性除了要恢復(fù)身體之外還要為寶寶儲(chǔ)備奶水，所以還要吃一些可以催乳的食物。催乳沒(méi)有必要刻意但是多補(bǔ)充水分對(duì)于自己和補(bǔ)充奶水都是很有用的，因此可以多喝溫開水，喝一些水果牛奶以及清粥。
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