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孕婦能不能吃花生米

孕婦能不能吃花生米

花生米是廚房里常備的食材,不僅可以生著吃、還可以燉湯或是煮著吃。它的營養比較高,還具有很好的補血功效。對于孕婦來說,在孕期飲食一定要慎重選擇,花生米屬于一種堅果,孕婦怕吃了不消化,那么孕婦能不能吃花生米?

孕婦能吃花生米,花生米生著吃可以養胃,如果燉湯喝也是很有營養的食物。孕婦在孕期也需要更多的營養,也需要養胃,胃口好了才會吃的多。花生米還具有潤肺止咳和補腎等功效,這些功效對孕婦來說,也能起到很好的保健作用。所以說花生米適合孕婦吃,適當吃也有助于胎兒健康發育。

畢竟花生是在泥土里面生長的,花生殼很容易感染,所以吃的時候先要把皮洗干凈以后再吃。另外花生米在經過油炸以后,里面的維生素成分會被破壞掉,所以營養價值也低了,孕婦最好少吃油炸花生米。水煮的或是燉湯喝對孕婦來說是不錯的選擇,不僅味道比較好,營養也會更高。

花生米可以搭配紅棗食用,不僅能補氣虛,還可以止血。孕婦也可以用它和豬蹄一起燉著吃,對身體有益處,豬蹄里的營養蛋白比較高,還可以起到潤膚的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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