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產(chǎn)后多久可以練瑜伽減肥

產(chǎn)后多久可以練瑜伽減肥

  很多寶媽們?cè)趹言衅陂g,為了自己肚子內(nèi)寶寶的身體健康著想,一般都會(huì)多攝入食物以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓體內(nèi)的胎兒能夠更好的發(fā)育,加之在月子期時(shí)寶媽們?yōu)榱松眢w的更好恢復(fù)也是會(huì)補(bǔ)充更多的食物以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),那么在這段期間稍不注意的話就會(huì)體重上升有肥胖的問題。所以很多媽媽都迫不及待的想運(yùn)動(dòng)起來,那么產(chǎn)后多久可以練瑜伽減肥呢?現(xiàn)在就讓媽網(wǎng)來跟大家談?wù)勥@個(gè)問題!

  一般由于孕晚期時(shí)寶寶越來越大,對(duì)于寶媽們來說腰部跟下肢的受力會(huì)更重,難免會(huì)使身材走樣。另外,由于在生產(chǎn)過程中消耗了媽媽大量的體力,血液。所以產(chǎn)后身體比較虛弱,這時(shí)候不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng),應(yīng)該以休息為主,等到產(chǎn)后一個(gè)多月后的體檢之后,確定身體恢復(fù)的差不多了在進(jìn)行瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)!而且此時(shí)訓(xùn)練的瑜伽動(dòng)作也不宜難度過高,動(dòng)作幅度過大,應(yīng)該以輕松簡(jiǎn)單的動(dòng)作在慢慢循序漸進(jìn)!就算是之前有瑜伽功底的,也應(yīng)該從初級(jí)練起,在慢慢進(jìn)入中級(jí)、高級(jí)階段!在這里媽網(wǎng)要提醒寶媽一下,以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是針對(duì)順產(chǎn)的媽媽來說的,如果是剖腹產(chǎn)的話建議10周以后在進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)哦!

  現(xiàn)在寶媽們知道自己多久之后才能練瑜伽減肥了吧!切記不要操之過急,注意運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合,身體健康永遠(yuǎn)是第一位的,而且當(dāng)了媽媽的女性都是最美的哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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