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在減肥中能不能吃榴蓮

在減肥中能不能吃榴蓮

榴蓮作為好吃的熱帶水果,其不但含有較高的營養價值,而且有一定的補益作用。有的女性非常喜歡吃這種水果,不過有的女性處于減肥期間,也擔心食用后會影響減肥效果。那么,女性在減肥中能不能吃榴蓮呢?

榴蓮屬于營養型水果,其含有較高熱量,而且含有一定的糖分,所以很多人認為吃榴蓮過多容易發胖。但其實不然,榴蓮不適合糖尿病人進食,但一般人吃榴蓮在正常食用狀態下,不用擔心會引起身體發胖。因此,在減肥期間可以適量的吃榴蓮。

不過,畢竟榴蓮屬于高熱量水果,也不適合超量食用。建議應根據自身情況,酌情可以每天食用榴蓮100克為好。100克榴蓮中所產生的能量,可提供每天人體所需能量的1/10左右,然后再配其他食物,就能滿足身體一天營養所需。

此外,在減肥過程中,除了可以適量的吃些榴蓮以外,主要是不要吃過多含有糖分,或者脂肪含量較高的食物。主食安排可適量吃些瘦肉,以及多使用一些新鮮果蔬,還要結合體育鍛煉,這樣才會收到較好的減肥效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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