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吃什么水果減肥效果好

吃什么水果減肥效果好

有一種減肥,叫做水果減肥法。通過吃水果的方式,來達到減肥的目的。相信很多女性喜歡吃水果,但很少人用水果來減肥,因為含有糖分。

你可知道,水果是可以減肥的。需要或者想要減肥的女性,應該吃什么水果減肥效果好?下面,來了解下關于吃水果減肥的那些事兒!

吃什么水果減肥效果好

1、番茄

番茄這種水果幾乎很常見,容易飽腹且卡路里低,熱量也不高。番茄富含維生素,女性可以在早餐同午餐正常飲食并要注意營養平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

2、檸檬

想要減肥的女性,很多時候喜歡吃一些高熱量的食物。其實,可以慢慢改掉習慣,檸檬就是你最好的減肥食品。有些人覺得檸檬酸,但是為了減肥,再酸也要忍著。吃檸檬時不用加糖,它能消除體內的雜質,起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪,達到瘦身減肥的效果。

3、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多,買一個四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發胖了。

4、西柚

西柚這種水果是很不錯的,也是很好的減肥食品。西柚卡路里極低,多吃也不會影響瘦身且所含的豐富鉀質,有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿目的。

5、蘋果

吃蘋果減肥是很多人都知道的一種減肥方法,三天內蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯都可以,不限數量,如果女性這樣做的話,三日可減3至5公斤。不過,要知道的是,7日才可2次,每次食用不能超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要喝粥菜,等身體適應了至才可開始正常飲食

女性也可以通過水果來減肥的,只要適量的食用,還是會有減肥效果的。當然,除了吃水果減肥,也可以配合其他減肥方法一起,如運動,說不定效果會更好哦!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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