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吃雞蛋會長胖嗎

吃雞蛋會長胖嗎

在生活中,大家會經(jīng)常吃到雞蛋。很多人是早上一個雞蛋,一杯牛奶作為早餐。雞蛋的營養(yǎng)很高,而且吃法也很簡單,很多人都喜歡吃。有人就問了,經(jīng)常吃雞蛋的話,那么吃雞蛋會長胖嗎?

1、一般吃雞蛋是不會導(dǎo)致人發(fā)胖的。雞蛋含有很多卵磷脂、氨基酸,且它含有的氨基酸是人體的非必需氨基酸,吃了之后在體內(nèi)就會消化水解成了二氧化碳和水,沒有成為脂肪。胖的人吃雞蛋不僅不會胖,還能減肥,但是雞蛋一天最多就只能吃兩個,吃多了體內(nèi)的氨基酸會對身體產(chǎn)生不良影響。

2、在平常應(yīng)該吃一個雞蛋就可以了,不要認(rèn)為吃雞蛋吃多了也沒什么壞處,假如雞蛋吃多了是會導(dǎo)致肥胖的,雞蛋中也含有很多膽固醇,雞蛋吃多了,膽固醇攝入就會過多,導(dǎo)致血膽固醇偏高,從而出現(xiàn)肥胖。

3、吃雞蛋就應(yīng)該吃熟雞蛋,不要吃生的雞蛋。雞蛋中還有抗胰蛋白酶以及抗生物素蛋白,這兩種物質(zhì)能妨礙體內(nèi)對蛋白質(zhì)的消化以及吸收。生雞蛋中是沒有分解這兩種物質(zhì),吃進(jìn)去不好消化,會讓人產(chǎn)生食欲下降、消化不良等情況。

雞蛋應(yīng)該正確吃,每天吃一個到兩個就可以了,不要吃太多。而且不要以為生雞蛋有營養(yǎng),很多人就是誤會生雞蛋比熟雞蛋有營養(yǎng),所以就吃生雞蛋。生雞蛋吃多了,對身體不利,一定要吃煮熟的雞蛋。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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