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孕婦怎么控糖

孕婦怎么控糖

懷孕中的女性新陳代謝速度比較異常,如果不注意飲食,很容易的糖尿病,所以要特別注意自己的糖攝入量,這樣可以防止在懷孕期間得糖尿病,為了自己的健康和寶寶的健康發(fā)育,懷孕期間的飲食要尤其注意。那么孕婦怎么控糖?

女性在懷孕期間身體的新陳代謝比較異常,如果一味追求精細(xì)的飲食,精米細(xì)面,烏雞湯,老鴨湯這些精細(xì)的食物,很容易就會(huì)讓糖分?jǐn)z入過多,血糖升高,這種不健康的飲食習(xí)慣,會(huì)讓孕婦產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)過剩的情況,對(duì)身體傷害很大,對(duì)寶寶的發(fā)育也有不良影響。女性在懷孕期間身體里分泌的胰島素含量本來就比較少,但是為了維持血糖的平衡,身體又需要足夠的胰島素,所以,如果不休息飲食,很容易就會(huì)得糖尿病或者糖耐量異常,對(duì)身體造成傷害。

由于在懷孕期間女性身體里的胰島素分泌會(huì)減少,所以最好采取每頓飯都少吃一些,但是可以多吃幾頓的方法,這樣可以使胰島不處于太過疲勞的狀態(tài)。關(guān)于主食,孕婦可以吃一些粗糧,比如全麥餅干,全麥面包,黃瓜,無糖酸奶之類的,不能吃含糖量太多的東西。

另外也不能吃的太少,入睡以后,人體是感受不到饑餓的,但是身體會(huì)分泌一種酮體,對(duì)胎兒的發(fā)育有不良影響,對(duì)自己的身體也不好,所以千萬不要覺得自己的糖分已經(jīng)攝入的足夠就不吃飯了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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