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怎么瘦產(chǎn)后小腹上的贅肉

怎么瘦產(chǎn)后小腹上的贅肉

自古以來,孕婦在分娩后都是需要時間做月子的,同時需要的飯量也是比較多的,如果日常生活中不注意飲食,那么是很容易發(fā)胖的,尤其是胃部脂肪會越來越多。那么,怎么瘦產(chǎn)后小腹上的贅肉?

1.不大吃大喝。每天一日三餐按時吃飯,多喝雞湯等,多吃蔬菜,可以喝一些小米粥,每餐進(jìn)食最好是見好就收,千萬不要大吃大喝。

2.堅(jiān)持吃水果。每天可多吃香蕉,也可吃蘋果、草莓之類的水果,香蕉、蘋果等,都是減肥水果。

3.運(yùn)動必不可少。可以在客廳里每天抽一些時間來回走動,做一些簡單的產(chǎn)后運(yùn)動。如常見的瑜伽等,每天練習(xí)半小時左右即可。

4.堅(jiān)持綁收腹帶。媽媽們生產(chǎn)后一定要記得綁收腹帶,即使是睡覺也要記得綁收,收腹帶可用于防止孕媽們產(chǎn)后皮膚松弛。

5.堅(jiān)持哺乳。雖然產(chǎn)后哺乳是比較辛苦的,但是即便如此媽媽們還是有過堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因?yàn)楹饶溉榭梢栽鰪?qiáng)寶寶身體的抵抗力,喝母乳長大的小孩子以后體質(zhì)相對好很多,所以,產(chǎn)后堅(jiān)持哺乳對寶寶有比較多的好處,因?yàn)閳?jiān)持哺乳有助于消耗脂肪,從而有利于減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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