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空氣浴加熱怎么回事

空氣浴加熱怎么回事

空氣是我們生活中永遠離不開的,但卻不知道它的作用其實很大,像空氣浴。可能很多人對空氣浴還不是很了解,甚至都沒聽說過,其實空氣浴顧名思義就是通過沐浴在空氣中,感受它,呼吸它來鍛煉身體。那么空氣浴加熱是怎么回事呢?

空氣浴是什么

讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適,也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能,以及能提高抗寒能力,預防感冒。

空氣浴的原理

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用,來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛煉法。

空氣浴也是一種加熱物質的方法,利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。

空氣浴加熱,即在溫度上的要求

空氣浴方法按空氣的溫度,20~30℃為熱空氣浴,15~20℃為涼空氣浴,4~15℃為冷空氣浴。應從溫暖季節的熱空氣浴開始,逐步向寒冷季節的冷空氣浴過渡。每次行空氣浴前先作些體力活動,使身體發熱,但不要出汗,然后再脫衣進行空氣浴。冬季更應與體力活動結合起來,氣溫低時,運動量要相應加大。

空氣浴對寶寶的好處

1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,加強體溫中樞的調節活動,使皮膚血管收縮,減少皮膚血流量及汗腺分泌,提高肌肉的興奮性與收縮能力。

2、經外界冷空氣刺激,人體內臟溫度相應升高,血液循環增加,能有效改善各臟器的功能狀況。

3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸,可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。

4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝,促進血液循環和神經系統的調節功能。

5、能使寶寶的呼吸變得慢而深,增強呼吸功能,減少呼吸道疾病。

6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激作用,使寶寶精神舒暢,從而改善食欲和睡眠狀況。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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