長痘吃什么食物好
在生活中會有許多人長了痘痘，這不敢吃那不敢吃，生怕加重臉上的痘痘。其實有很多東西是可以緩解臉上的痘痘的，主要是看怎么吃了，對食物有沒有充分的了解，那么，長痘吃什么食物好？
長痘要多吃膳食纖維多的食物和補(bǔ)充維生素，含膳食纖維多的食物可以排出腸道的毒素，使大便能夠通暢，還能夠清除人體內(nèi)的毒素，因為體內(nèi)毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有很多，比如玉米、大麥、和麥粉等等這些雜糧。
另外可以多吃含鋅鈣元素的食物。因為鋅使人的抵抗力增加，加速蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞再生，并促進(jìn)痘疤愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，比如玉米、黃豆、堅果等等。其次牛奶是最佳補(bǔ)鈣的食物。
長痘能吃的食物太多了，但長痘也有很多不能吃的，需要注意不能吃太辣刺激性大的食物，因為這些食物本來就容易長痘痘，而且痘痘好了之后，還會留下痘印，所以一定要杜絕辛辣刺激的食物。其次長痘之后太油膩的也不要吃，因為長痘之后皮膚本來就會很油，再吃一些油膩的食物，臉上的毒素很難排出去，痘痘就會一直在臉上，所以在生活中也要避免吃油膩食物。
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