在生了寶寶后，媽媽都要臥床休息很長一段時(shí)間，也就是坐月子。在坐月子期間，不少女性朋友發(fā)現(xiàn)排便不順暢，這給生活帶來了不少困擾，排不出自然也影響哺乳情況。那么在哺乳期便秘嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦呢？

哺乳期為什么會(huì)便秘

  生完孩子后引起便秘的原因很多，但有幾個(gè)原因是最普遍的：  

  1、在哺乳期，產(chǎn)婦的腸胃功能大不如前，大小腸蠕動(dòng)較慢，食物在體內(nèi)不能很快被消化，也吸收了大量水分使得大便比較干，難以排出。

  2、生孩子的時(shí)候腹部會(huì)擴(kuò)大，讓相應(yīng)的肌肉組織松弛，這樣使得媽媽們排便的力量減小。

  3、坐月子的時(shí)候，家人都會(huì)熬許多補(bǔ)品，但有時(shí)候過補(bǔ)了，瓜果蔬菜吃得沒那么多，影響排便。

哺乳期怎么治便秘

在給寶寶喂奶的期間，媽媽們是不能隨便服用藥物幫助排便的，最好在吃方面著手。

在飲食上，媽媽們應(yīng)多吃蔬菜水果，特別是幫助排便的品類，比如蘋果、香蕉、芹菜等等，每天起床應(yīng)喝一杯白水，便秘嚴(yán)重的話，蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇。記住一定不要喝酒、喝濃茶咖啡等飲品，也不要吃那些容易引起脹氣的食物，比如洋蔥土豆等等。

其次媽媽們也要盡量多運(yùn)動(dòng)，盡管躺在床上不方便，但要時(shí)不時(shí)地進(jìn)行翻身變換睡姿，在家人的幫助下也可以在室內(nèi)進(jìn)行來回走動(dòng)。同時(shí)，經(jīng)常按摩腹部有助于腸道蠕動(dòng)，解決便秘。

如果便秘情況依然不見好轉(zhuǎn)，則可以選擇適當(dāng)吃一些中藥，選擇那些幫助排便的中藥或中成藥最好，千萬不能服用抗生素，畢竟小寶寶還要吃奶，可以咨詢相關(guān)的醫(yī)生看是否有合適的藥物。

生完寶寶坐月子期間，媽媽們無疑都是幸福的，有新生命的陪伴，家人的呵護(hù)。哺乳期便秘的確是個(gè)讓人頭疼的問題，但是相信通過上面的方式可以幫助大家緩解這種困擾，盡情享受做媽媽的快樂。