天天吃雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎
雞蛋不僅味道非常好，營養(yǎng)特別豐富，而且吃雞蛋的方法有多種多樣，因此很多人每天都喜歡用雞蛋來烹調(diào)食物，如煮蛋、蒸蛋、炒蛋等，這樣每天吃雞蛋可以增加身體的營養(yǎng)，讓身體更加健康強(qiáng)壯，對此有少部分人擔(dān)憂，如果天天吃雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎？
導(dǎo)致人體發(fā)胖的主要因素是脂肪和糖分?jǐn)z入過量，雞蛋富含氨基酸，卵磷脂，且它含有的氨基酸在體內(nèi)為非必需氨基酸，在體內(nèi)只會(huì)消化水解為二氧化碳和水，并不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆猿噪u蛋是不會(huì)讓人發(fā)胖的。
肝臟是合成蛋白的場所，所以對于肝臟有問題的人，可以吃些雞蛋，其中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白，能讓受損的肝臟組織得到修復(fù)，此外蛋黃中的卵磷脂也能幫助肝細(xì)胞修復(fù)再生，同時(shí)能加速新陳代謝以及增強(qiáng)兔疫功能，雞蛋中還含有少量營養(yǎng)物質(zhì)葉黃素，葉黃素一般對于視力方面具有很好維持和保護(hù)作用。
雞蛋含有非常多的維生素D物質(zhì)，維生素D能幫助人體促進(jìn)對體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收和利用，另外雞蛋中有的omega-3以及維生素B是能有效降低血液中甘油三酯的重要營養(yǎng)素，能夠有效降低人體發(fā)生心腦血管疾病的幾率，雖然吃雞蛋好吃多多，但建議每天吃一個(gè)就足夠了。
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