月經(jīng)期間吃什么能減肥
每個月育齡女性都會來一次月經(jīng)，因此月經(jīng)是女性生理正常的表現(xiàn)之一，由于月經(jīng)期間女性身體代謝速度快，吃進去的食物很快就能消耗掉，所以有些女性認為月經(jīng)期間是減肥最好的，那么月經(jīng)期間吃什么能減肥？
木瓜中所含的蛋白酶，能有效分解身體中的脂肪，同時含有的脂肪酸能使新陳代謝加速，把剩余的脂肪及時排出體外，達到減肥的目的，所以經(jīng)期適當吃些木瓜或由木瓜制作的食品，是能有效減肥瘦身的，推薦食譜為制作木瓜粥，所需材料有50克粳米和一個新鮮的木瓜。
木瓜粥具體制作方法，首先把粳米淘洗干凈，放過鍋內(nèi)加入1000毫升的水，用大火煮沸之后，改用小火煮半小時，這時候可以把木瓜清洗干凈后，將木瓜皮削掉，之后將木瓜中間切開把中間的果實也要處理掉，就可以放入鍋內(nèi)蒸熟，趁熱切成小塊待用，差不多時放下入木瓜塊，繼續(xù)煮至粳米軟爛，調(diào)味即可食用。
紅棗，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有維生素A和C，女性食用后能有效輔助美容和減肥，還能滋補身體，推薦食譜為紅棗蘋果泥，所需材料有2個蘋果，3至5顆新鮮紅棗，具體制作方法，首先將蘋果、紅棗洗干凈，蘋果要去皮切塊，紅棗要去核，之后將處理好的食材放入攪拌機打成泥即可食用。
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