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羅圈腿的矯正方法

羅圈腿的矯正方法

小寶寶天生就是羅圈腿,隨著月齡的增加,羅圈腿的癥狀也會有所緩解,直到像正常人一樣。但是有些孩子卻屬于病理性的羅圈腿,這是一種腿部畸形的疾病,不僅不好看,在視覺上也會讓腿部看起來比正常狀態(tài)短很多。接下來,媽網(wǎng)百科介紹羅圈腿矯正方法。

1、調(diào)整走姿

走路時,學會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體豎立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側(cè)自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間才長就自然了。

2、做夾緊動作

無論是等公車,還是在辦公室、看電視時,記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型,時間長了,還有紅花瘦腿的功效,特別是紅花瘦大腿。

3、蹲起矯正法

雙腳分開與肩同寬,雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣,做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下往。20次每組,天天2-4組,堅持一個月就會看到效果。

4、纏繃帶矯正法

假如你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路輕易外八字),由于彎曲程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外,不妨嘗試捆綁法矯正。坐在椅子上,兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上,均勻地捆綁橡皮帶。捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘即可。站立時假如感到疼痛或是腳麻,就是捆綁過緊,要重新捆綁。一日兩次,也可以兩手扶著欄桿或椅背做下蹲站起的重復(fù)動作。每次約15分鐘。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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