落枕是十分痛苦的一件事情，相信很多人都會有這樣的想法。落枕不僅是痛苦，有時候還會影響到人的日常生活。下面我們就一起來看看落枕引起的原因以及如果30分鐘治療落枕！

引起落枕的原因

1、肌肉扭傷

很多時候我們都是因為在睡覺的時候因為錯誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個過度偏轉(zhuǎn)的位置。然后讓肌肉處于過度緊張的情況。這樣就會導(dǎo)致氣血的流通不順暢，導(dǎo)致落枕的癥狀。

2、頸部的外傷所致

因為我們的頸部已經(jīng)有了外傷，而這些外傷就會因為我們那些不正確的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢，導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。

3、風(fēng)寒感染

如果我們在睡覺的時候，讓脖子一直處于一個受涼的狀態(tài)，是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬，從而形成了落枕。

4、患有頸椎病的患者

一些本來就患有頸椎病的患者本來就會出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀，如果再因為睡姿不當(dāng)?shù)脑挘菚尤菀壮霈F(xiàn)落枕的情況。

5、枕頭高度不對

如果我們的枕頭過高的話就會讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃，所以枕頭如果過高的話是會導(dǎo)致落枕的。

落枕30分鐘治愈

1、按摩法： 患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指（拇指在左，四指在右）分別置于頸項后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項 后兩側(cè)大筋將患者頭項向前、后、左、右轉(zhuǎn)動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側(cè)頸項，其余四指置于對側(cè)，由上而下，由下而上進(jìn)行按 揉亦可，注意按揉壓痛點。反復(fù)進(jìn)行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉(zhuǎn)動一下脖子；然后再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡(luò)在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下；最后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。

3、熱敷法：取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個裝滿熱水（水溫應(yīng)在70℃～80℃左右）的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進(jìn)行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進(jìn)行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強(qiáng)療效，活動的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后，其疼痛的癥狀就 可明顯緩解。

4、拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當(dāng)口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

落枕的人，如果不想飽受其折磨，就要積極將其治愈，這樣你才會舒服哦。要不然你會被落枕煩惱好幾天，有的甚至?xí)又仄浒l(fā)展。