減肥吃哪種酸奶好
現(xiàn)在的女性都喜歡身材苗條，覺得身材好買衣服容易，穿什么衣服都好搭配。對于肥胖的人就很煩惱，肥胖的女性就想著減肥，減肥的方式有很多種，比如運(yùn)動減肥、飲食減肥、藥物減肥等。比較懶的女性可以吃酸奶減肥，效果也是可以的。那么減肥吃哪種酸奶好？
減肥喝哪種酸奶好?
普通酸奶就可以了，常喝酸奶能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪。除了喝酸奶外還需要多吃粗纖維的食物，蔬菜和水果也不能少。多吃水分多的水果，比如梨子、西瓜、蘋果、橙子等。飯后適當(dāng)運(yùn)動會能消耗體內(nèi)的熱量，飲食加運(yùn)動減肥效果更明顯。
什么時(shí)候喝酸奶減肥效果最好
1、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
喝酸奶最佳的時(shí)間是吃完飯后的30分鐘到2小時(shí)內(nèi)，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候不適合酸奶里面的乳酸菌生長，吃了東西后胃液被稀釋了，就有利于吸收酸奶里面的營養(yǎng)。
2、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶里面含鈣也比較多，晚上喝酸奶不僅能減肥，還可以幫助身體補(bǔ)鈣。
3、酸奶不宜空腹喝
喝酸奶的時(shí)候一定要記住不能空腹喝，不僅起不到減肥效果，還會刺激腸胃。
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