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寶寶春季飲食需要注意什么

寶寶春季飲食需要注意什么


一年之計(jì)在于春。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),是充滿希望的季節(jié),但對(duì)于寶寶來說,也是一個(gè)容易過敏,疾病多發(fā)的季節(jié)。通過飲食可以提高寶寶身體的抵抗力,那么寶寶春季飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?

1、營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡

鈣是必不可少的,應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物,并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>

蛋白質(zhì)也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇;再有,春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應(yīng)該多吃。

適當(dāng)?shù)闹緮z取,對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果,以補(bǔ)充植物性脂肪。

2、天氣干燥謹(jǐn)防上火

春天多風(fēng),天氣干燥,媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分。除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤(rùn)腸。

另外,還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

3、過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發(fā)過敏,所以飲食上需要特別注意。尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

4、補(bǔ)充“藥食同源”的食物

春季是各種傳染疾病的高發(fā)時(shí)期,寶寶抵抗力較弱,稍有不慎,就容易被疾病侵襲,因此家長(zhǎng)要給寶寶補(bǔ)充一些“藥食同源”的食物,以提高其機(jī)體免疫力和抗病能力。這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。  

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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