隨著寶寶一天一天的長(zhǎng)大，各位準(zhǔn)媽媽們也需要把一部分的盡力放在自身身體的恢復(fù)上了。例如陰道，因?yàn)榻?jīng)過(guò)寶寶出身時(shí)的擠壓，產(chǎn)婦陰道擴(kuò)張比較明顯，肌肉以及處女膜痕跡處遭到了很?chē)?yán)重的破壞，整體彈性降低，形成了陰道松弛，而這個(gè)問(wèn)題直接導(dǎo)致夫妻之間性生活質(zhì)量的降低，影響夫妻感情。這時(shí)候就需要縮陰了，那么產(chǎn)后縮陰術(shù)何時(shí)做？

其實(shí)在做縮陰術(shù)前，各位準(zhǔn)媽媽們也可以通過(guò)一些鍛煉方法促進(jìn)陰道松弛恢復(fù)。

1.      剛剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，各位準(zhǔn)媽媽們需要仰臥在床上，身體整體很放松，精力上要專(zhuān)注提肛收縮的動(dòng)作，特別注意的是腿、臀、腹肌等均不能用力。

2.      通過(guò)了骨盆底肌的收縮等一系列工作后，專(zhuān)注于把這個(gè)動(dòng)作用在陰道以及尿道上，保持一縮一放的頻率。

3.      產(chǎn)婦在做這一系列動(dòng)作時(shí)，試著把兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道5公分處，在做著收縮骨盆底肌動(dòng)作時(shí)手指有沒(méi)有壓迫感。

4.      每天堅(jiān)持做收縮骨盆底肌動(dòng)作1-2次，每次10分鐘左右，持續(xù)練習(xí)6-8周，可以使陰道肌肉呈現(xiàn)比較緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。夫妻性生活更和諧。

5.      還有在做鍛煉動(dòng)作之余，也需要在產(chǎn)后的2-3個(gè)月時(shí)使用一些護(hù)理品來(lái)幫助修復(fù)改善陰道受損肌肉細(xì)胞，恢復(fù)彈性等。建議使用天然成分，不含化學(xué)添加劑的護(hù)理品。

產(chǎn)后縮陰術(shù)何時(shí)做

 如果各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谧隽艘恍╁憻捴螅幍肋€是比較松弛，導(dǎo)致影響夫妻生活和諧，這時(shí)候可以做產(chǎn)后縮陰術(shù)，一般在一般3-6個(gè)月后，月經(jīng)規(guī)則了就可以手術(shù)了，但是由于手術(shù)中需要切除部分陰道粘膜，收緊肌肉，如果再次自然分娩是會(huì)造成一定困難的，如果還各位準(zhǔn)媽媽們還打算要下一胎，不建議做產(chǎn)后縮陰術(shù)，因?yàn)橄麓畏置鋾r(shí)在術(shù)中再做陰道側(cè)切后，可能以后會(huì)更加松弛。