懷孕之后，不同程度的孕吐會讓人非常難受，胃酸現(xiàn)象也時有發(fā)生，讓孕媽媽的妊娠過程變得更加難熬。胃酸就從胃逆流到食管，引起胃灼熱，胃酸等不適反應。其實，孕媽媽發(fā)生反酸水的現(xiàn)象與懷孕后體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高不無關系，但孕婦胃酸怎么辦該怎么緩解呢？這時候你不妨聽聽小編怎么說。

孕婦胃酸怎么辦該怎么緩解

1、飲食上要避免過飽過晚，適當嚼口香糖

晚餐忌過飽和過晚，最好在睡前2-3小時內(nèi)進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料。吃東西后嚼塊口香糖，能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

2、改變你睡覺的姿勢，把身體適當抬高

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

3、穿的衣服盡量寬松舒適，不壓迫腸胃蠕動

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。

4、遠離吸煙、二手煙

吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。如果你不抽煙，也要告訴自己老公、家人等在你孕期不要抽煙。

5、嚴重時可考慮服用緩解胃酸的藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，自己拿不定主意時千萬不可亂服藥，以免用錯藥，危害自己身體健康和胎兒發(fā)育。

孕婦胃酸過多吃什么好

也許你在懷孕前就知道，胃酸過多通過合理飲食可以得到很大程度的緩解，沒錯，懷孕后通過食用一些清淡、養(yǎng)胃又安胎的食物，也一樣可以緩解胃酸過多帶來的不適。哪些食物適合孕婦吃呢？

1、玉米面粥、小米粥、山藥粥可中和胃酸

適當減少飲食，尤其是含糖量較高的食物，可以多給孕婦喝點玉米面粥。如果消化還可以，可以適當加一點小米粥，山藥粥，盡量不要喝單純的大米粥。以上粥品配牛奶對于胃酸過多也非常不錯。

2、紅茶或綠茶可中和胃酸

紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。但紅茶、綠茶對于孕婦朋友一定不能多喝。

3、堿性食物如紅蘿卜可中和胃酸

紅蘿卜也可治胃酸過多，它是堿性食物，汁多味甘，有中和作用。紅蘿卜可挑選深紅色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也較多。

緩解胃酸過多一定要堅持少食多餐、清淡營養(yǎng)，孕媽媽只有在飲食過程中好好呵護自己的胃，才能真正呵護寶寶的健康發(fā)育。