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寶寶吃什么補鋅效果好

寶寶吃什么補鋅效果好

很多寶寶都有缺鋅的情況,當(dāng)寶寶缺鋅時,會出現(xiàn)注意力不集中、食欲不佳、精神狀態(tài)不好等等。如果長期缺鋅,會導(dǎo)致發(fā)育不良。那么,寶寶吃什么補鋅效果好呢?接下來,媽網(wǎng)百科介紹寶寶補鋅的食譜。

1、西蘭花牛肉泥

原料:西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽。

做法:西蘭花去掉根部老皮,放入開水中燙2分鐘,關(guān)火燜3分鐘。牛柳一塊,切成2厘米左右的塊狀,放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻,并放少量的鹽,上面可點綴胡蘿卜絲。

2、南瓜泥

原料:南瓜一小塊。

做法:南瓜去皮,切成小丁,入鍋蒸熟,將蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺壓爛成泥即可。

3、土豆泥

原料:新鮮沒有發(fā)芽的土豆1只。

做法:土豆去皮,切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟,將煮熟的土豆放入小碗,用勺壓爛成泥,加少量水調(diào)勻。

4、蕃茄肝末

原料:豬肝、蕃茄各200克,洋蔥100克。

做法:先將豬肝洗凈、切碎;蕃茄用開水燙一下,去皮,切碎;洋蔥剝?nèi)テぁ⑾磧簦兴椤0沿i肝、洋蔥同時放入鍋里,加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。

5、肉末卷心菜

原料:卷心菜100克、洋蔥1/2個,豬絞肉50克,蔥、姜末、淀粉各少許。

做法:卷心菜洗凈,用開水燙一下后切碎,洋蔥洗凈,切碎末、待用。鍋里放適量油,燒熱后下入絞肉煸炒,然后加入蔥姜末翻炒幾下,加入水和切碎的洋蔥,待煮軟后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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