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兒童健身操教學

兒童健身操教學

無論是小寶寶,還是兒童,學習健身操都是有益無害的。兒童可以鍛煉孩子的視、聽、觸等感覺的靈敏度,還能強身壯體。兒童健身操不同成人的健身操,因為孩子的身體還很稚嫩,在做操的時候,要特別注意動作的幅度,在動作相對比較大的時候。接下來,媽網百科介紹兒童健身操教學方法吧!

嬰幼兒健身操教學

1、打水操:讓寶寶平躺,握住寶寶的雙腿腳踝。先將寶寶的左腳上下搖一次,再將寶寶的右腳上下搖一次,如同雙腳打水狀。也可在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再彎曲、伸直寶寶的右腳,反復10次。

2、打鼓操:讓寶寶平躺,握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。將左手向胸部合攏,在胸口輕敲一下后再伸平。以同樣的動作,右手也做一次。左、右兩手一同向胸口敲一次。

3、扭扭操:讓寶寶平躺,握住寶寶雙腳。將左腳抬起,交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。恢復平躺,再換右腳交疊于左腳上,如此左右重復各10次。

4、頸部操:讓寶寶趴著。雙手握住寶寶的腰部,將寶寶的腰部略向上抬。輕輕地放平寶寶,如此反復10次。

兒童健身操教學

睜大眼睛,右轉一圈,左轉一圈,重復幾次,一般轉一邊跟著念“眼睛圓”。伸長脖子,分別依次向前后左右點頭,且轉圈,并念著“點頭兒”。雙肩運動,上抬,下放,向前轉圈,再向后,或是左肩向后轉,右肩向前轉。扭屁股,往后翹起屁股,左擺右扭;向前彎腰,雙手按在膝蓋上,前后左右轉動膝蓋。重心移到左腳,抬舉起右腳,把腳尖當成畫筆在空中畫圓,先順時針后逆時針,然后換腳轉圈。身體下蹲,向前做翻滾動作。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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